Много людей, а в частности женский пол, считают, что, сбросить вес, можно только голодая, и в этом может помочь кремлевская диета, меню на неделю которой вполне приемлемо. Это не правда. Сейчас я расскажу, как можно худеть при помощи массажа.
Массаж - это один из самых старых способов лечения людей, этот способ применяли наши предки.
Существует много видов массажа, но не все они стимулируют обмен веществ. Для похудения применяют антицеллюлитного массаж. Возникает вопрос, какой массаж выбрать, для того, чтоб он сочетался с такой диетой, как кремлевская диета (меню на неделю можно ознакомиться на различных форумах о диетах)?
Читать полностью статью Худеем при помощи массажа
Диета 5 недель пользуется очень большой популярностью не только среди звёзд, а и среди обычных людей. Ее еще также называют диетой из 5 факторов. Основные положения диеты 5 недель опираются на употребление еды 5 раз в день. Эта пища должна содержать в себе 5 основных составляющих - белок, сложные углеводы, клетчатка, несладкие напитки и «хорошие жиры».
Основным критерием комбинации продуктов автор диеты 5 недель Х. Пастернак называет гликемический индекс. Он разделяет продукты по их воздействию на изменение количества уровня сахара в крови. Употребление пищи с незначительным гликемическим индексом, а также с высоким количеством клетчатки является очень хорошим и эффективным методом недопустимости нападения «волчьего голода», способом поддержания стабильности уровня сахара в крови.
Нужно отдавать предпочтение белому мясу, а не красному, а также рекомендуется ограничить себя в употребление таких продуктов, как арбуз или виноград, в которых содержится высокий гликемический индекс.
Диета 5 недель, составленная Х. Пастернаком основывается на питании с использованием определенных компонентов, а не голодании (что есть огромным недостатком многих диет). Ко всему этому, автор говорит, что 50 % эффективности его диеты 5 недель основываются на регулярном выполнении зарядки, упражнений. Рекомендуется обязательно набор из 5-ти упражнений, которые обязательно должны повторяться 5 раз в неделю и каждое из них должно занимать 5 минут. Занятие спортом - один из обязательных пунктов диеты 5 недель.
Читать полностью статью Диета 5 недель или Голливудская диета
В поиске оптимальной диеты можно перелопатить тысячи и тысячи рецептов похудения – перепробовать диеты подружек, последовать советам ведущих научных медицинских и не очень научных и не слишком медицинских, зато народных программ, можно даже составить себе рацион исключительно из воздуха и колодезной воды. Вот только стоит ли устраивать такие испытания своему организму, если можно похудеть быстро и с пользой.
Одной из самых популярных диет является огуречная диета для похудения – то, что нужно уставшему от жары организму летом. Огуречная диета поможет не только сбросить лишние килограммы, но и нормализует обмен веществ и очистит организм.
Читать полностью статью Огуречная диета для похудения на лето
Нарастающую популярность завоевывает Екатерина Мириманова и ее диета 60, отзывы о которой впечатляют.
Кроме обычной констатации потерянных килограммов, о диете 60 отзывы полны благодарности еще и за моральную поддержку, психологическую помощь. Некоторым она помогла возродить веру в себя.
Чем же она так нравится людям? Диета представляет собой систему не только питания и физических нагрузок, но учитывает еще и психологию.
Главная мечта худеющего человека - есть все, что хочется и худеть. Автор диеты это как раз разрешает, НО только на завтрак (уточним, до 12 часов дня)! а вот в обед и на ужин некоторые продукты надо будет исключить.
Читать полностью статью Популярная диета 60, отзывов все больше!
Немногие из нас знают, что южная диета была придумана и разработана еще в 1999 году Артуром Агатстоном, но многие из нас завидуют южным красавицам, фигура которых идеальна. Суть диеты состоит в том, что основной акцент делается не на низкокалорийной пище, а на оптимальном сочетании жиров и углеводов. Как утверждает разработчик южной диеты, она поможет похудеть за первые две недели на 4-6 килограммов. Состоит такая диета из трех основных фаз. Рассмотрим их более подробно.
Читать полностью статью Что такое южная диета
